Home » photogallery » lifestyle » HOW MUCH SHOULD YOU CYCLE EVERY WEEK TO STAY IN SHAPE ESR GHTA

உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க சைக்ளிங் செய்கிறீர்களா..? அதற்கு எத்தனை மணி நேரம் , எப்படி ஓட்ட வேண்டும் என தெரிந்துகொள்ளுங்கள்..!

18 முதல் 64 வயது வரை உள்ளவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால் தினமும் தவறாமல் குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டலாம்.