ஹோம் » போடோகல்லெரி » லைஃப்ஸ்டைல் » ஷாருக்கானின் 8 பேக் உடற்கட்டிற்கான ரகசியம் இதுதானாம்.!

ஷாருக்கானின் 8 பேக் உடற்கட்டிற்கான ரகசியம் இதுதானாம்.!

உறுதியான ஆப்ஸ் பெறுவதற்கு வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைகளில் தான் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பது இல்லை. ஒட்டுமொத்த உடலுக்கான உடற்பயிற்சி சரியாக மேற்கொண்டாலே வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைகளும் அதற்கு ஏற்ப உறுதியாக மாறும்.