இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் 3 இலைகள்.. நீரிழிவு நோயை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க டிப்ஸ்..!

இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது? NCBI இன் அறிக்கையின்படி, உலக மக்கள் தொகையில் 5 சதவீதம் பேர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இதயம், இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகம், கண் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் மிகவும் சிக்கலான நிலையை ஏற்படுத்தும் நீரிழிவு நோய். உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் சுமார் 422 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இதனுடன், நீரிழிவு நோயால் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ ஆண்டுதோறும் சுமார் 15 லட்சம் பேர் இறக்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில் இந்தியாவின் நிலை மிகவும் மோசமாக உள்ளது என தெரிகின்றது.

தற்போது, சுமார் 8 கோடி பேர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மதிப்பீடுகளின்படி, 2045 ஆம் ஆண்டில், இந்தியாவில் 13 கோடிக்கும் அதிகமானோர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள். அதனால்தான் இந்தியா நீரிழிவு நோயின் தலைநகரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் என்பது வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நோய் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே, இந்த நிலையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதாவது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தால், இரத்த சர்க்கரையை அதிலிருந்து அகற்ற முடியும். NCBI இன் ஆராய்ச்சியின்படி, சில மருத்துவ குணமுள்ள இலைகளை மென்று சாப்பிட்டால், இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை கண்டறிந்துள்ளனர். அப்படி மருத்துவ குணமுள்ள 3 மேஜிக் இலைகள் என்னென்ன என்பதை இப்பதிவில் பார்க்கலாம்..

1. கற்றாழை இலைகள்:  கற்றாழையை அறியாதவர்கள் இந்தியாவில் இருக்க மாட்டார்கள். அலோ வேரா இந்தியாவில் ஒரு சிறப்பு மருத்துவ தாவரமாக கருதப்படுகிறது. இப்போது இது என்சிபிஐ (NCBI) அதாவது அமெரிக்கன் நேஷனல் சென்டர் ஃபார் பயோடெக்னாலஜி இன்ஃபர்மேஷன் ஆய்விலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. NCBI அறிக்கையின்படி, கற்றாழை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது, ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. கற்றாழை இலைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரித்து, ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை தானாகவே கட்டுப்படுத்தும்.

2. சீத்தாப்பழ இலைகள் : சீத்தாப்பழம் மிகவும் சுவையான பழம், ஆனால் அதன் இலைகள் ஆச்சரியம் குறைந்தவை அல்ல. என்சிபிஐ ஆராய்ச்சியின் படி, சீத்தாப்பழ இலைகளில் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. ஷரிஃபா இலைகள் ஒளிக்கூட்டு (photoconstituent) பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் காரணமாக கணையத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனுடன், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைக்கும் திறன் (hypoglycemic ability) இருப்பதால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

3. வேப்பிலைகள் :  வேம்பு பொதுவாக பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்டதாக மக்களால் அறியப்படுகிறது, ஆனால் வேப்ப இலைகள் நீரிழிவு நோயையும் கட்டுப்படுத்தும் என்று NCBI ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.  அதிகாலையில் வேப்பிலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காது மற்றும் கணையம் தன் வேலையைச் சரியாகச் செய்கிறது, இதன் காரணமாக இயற்கையான செயல்முறை மூலம் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் வேப்பிலைகளில் இதுபோன்ற பல கலவைகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.