தினமும் இரவு 9 மணிக்கு மேல் சாப்பிடுவதுதான் உங்கள் பழக்கமா..? இதை மாற்றிக்கொள்ளாவிட்டால் ஆபத்து உங்களுக்குத்தான்..!
இரவு நேரம் தாழ்த்தி சாப்பிடுவது மட்டுமன்றி உடனே தூங்கச் செல்வதும் ஆபத்து
2/ 6
இந்த ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் தூக்க நேரம் மற்றும் உணவு நேரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு கேள்விகளை தொகுத்துள்ளது. அதில் 872 ஆண்களும், 1321 பெண்களும் பங்கேற்றுள்ளனர். அவர்களில் 621 பேருக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அறிகுறியும் 1205 பேருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் அறிகுறியும் இருப்பது தெரிய வந்துள்ளது. அவர்களை தனித்தனியே 9 மணிக்கு முன் சாப்பிடுவோர், 10 மணிக்கு பின் சாப்பிடுவோர் எனக் கணக்கிட்டுள்ளது.
6/ 6
நினைத்த நேரத்தில் சாப்பிடுவதால் மனித கடிகாரம் உடல் உறுப்புகளுக்கு இடும் கட்டளையானது தடைபடுகிறது. இதனால் உறுப்புகள் அதன் வேலையை செய்ய முடியாமல் உண்ட உணவை செரிமானிக்க துவங்குவதால் கழிவுகளை வெளியேற்ற நேரம் கிடைப்பதில்லை. எனவே கொழுப்புகள் சேர்வது இதயத்திற்கு பாதிப்பை உண்டாக்கும். அதோடு புற்றுநோய் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர்.