Home » photogallery » lifestyle » HEALTH HERE ARE 5 HEALTHY VITAMIN D AND CALCIUM RICH FOODS FOR YOU BONES ESR GHTA

எலும்புகளை வலுவாக்குவதற்கு நீங்கள் சாப்பிடவேண்டிய வைட்டமின் D, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல் இதோ..

வைட்டமின் டி-இன் பெரும்பகுதி சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறப்பட்டாலும், கால்சியம் முக்கியமாக நாம் உண்ணும் உணவை சார்ந்துள்ளது.