திடீரென அதிகரித்துள்ள தொப்பையை 7 நாட்களில் குறைக்க உதவும் டீடாக்ஸ் பானங்கள்...

கடந்த வாரம் முழுவதும் நீங்கள் கட்டுபாடு இல்லாத உணவுகளை சாப்பிட்டிருந்தால், வீட்டில் கொண்டாட்டம் , நிகழ்ச்சிகள், திருமண உற்சாகம் இப்படி ஏதோ ஒரு காரணத்தால் நீங்கள் உணவுகளை கண்ட்ரோல் இல்லாமல் சாப்பிட்டிருந்தால் திடீரென உங்கள் தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கலாம். உணவுகளை சாப்பிட்டது மட்டுமல்லாமல் தினசரி செய்யும் உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்த்திருந்தால் கொழுப்புகள் தேங்கி தொப்பையை அதிகரித்திருக்கலாம். எனவே அப்படி திடீரென உருவாக தொடங்கும் தொப்பையை 7 நாட்களில் குறைக்க உங்களுக்கான சூப்பர் டிப்ஸ்.

அதாவது அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் இயற்கையான டீடாக்ஸ் தேநீர் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும். டீடாக்ஸ் உணவுத் திட்டங்கள் உலகெங்கிலும் பெரும் புகழ் பெற்றுள்ளன. டீடாக்ஸ் பானத்தை குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் போது எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் கூறுகின்றனர். தேவையற்ற பவுண்டுகள் குறைக்கவும், ஒரு வாரத்தில் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் ஆரோக்கியமான டீடாக்ஸ் பானங்களை குறித்து காண்போம்:

டீடாக்ஸ் கிரீன் டீ தேநீர்: உலகில் பரவலாக நுகரப்படும் ஆரோக்கியமான பானங்களில் கிரீன் டீ ஒன்றாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. அவை கேடசின்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை எடை இழப்பை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயற்கையாக நிகழும் இந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உங்கள் எடை குறைக்க உதவும். உதாரணமாக, 2008-ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 12 வாரங்களுக்கு கிரீன்டீ அருந்திய பருமனான மக்கள் 7.3 பவுண்டுகள் (3.3 கிலோ) அதிக எடையை இழந்தனர்.

கேடசின்கள், குறிப்பாக எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி), எடை இழப்பை அதிகரிக்கும், மேலும் வீக்கம், மேம்பட்ட இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. கிரீன் டீ மிகவும் பயனுள்ள டிடாக்ஸ் பானங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. கிரீன் டீயில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உடலின் இயற்கையான போதைப்பொருள் திறனை ஆதரிக்கின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். கிரீன் டீ குடிப்பதால், நச்சுத்தன்மையின் முதல் இரண்டு கட்டங்களை இயக்கும் நொதி செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது.

கிரீன் டீ டிடாக்ஸ் செய்முறை : * 1 தேக்கரண்டி கிரீன் டீ
* 6-7 புதினா இலைகள்* அரை எலுமிச்சை* 2-3 கப் தண்ணீர் * 1 தேக்கரண்டி தேன் (விரும்பினால்)

தயாரிப்பு முறை: ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அதனை அடுப்பில் இருந்து எடுத்து, பச்சை தேயிலை கொண்ட கப்பில் ஊற்றுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். சூடான நீரை ஊற்றுவதற்கு முன்பு சுவைக்காக புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம். இதை 2 நிமிடம் மூடி வைத்து பின்னர் வடிகட்டவும். பிறகு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கிளறி நன்கு கலக்கவும். உங்கள் கிரீன் டீ டிடாக்ஸ் பானம் இப்போது தயாராக உள்ளது. நீங்கள் விரும்பினால் இஞ்சியையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் 2-3 கப் கிரீன் டீ சேர்ப்பது நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் அளிக்கும். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து ஆரோக்கியமான உணவு எடை குறைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் தொப்பை கொழுப்பைத் தடுக்கவும் உதவும். கிரீன் டீ தவிர்த்து மேலும் சில டீடாக்ஸ் பானங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அவை,

ஓமம் டீடாக்ஸ் தேநீர்: ஓமம் அல்லது அஜ்வைன் விதைகளும் நச்சுத்தன்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, அஜ்வைன் விதைகள் பதட்டத்தை குறைப்பதாக அறியப்படுகின்றன. இது அஜீரணம் மற்றும் வாயுவிலிருந்து உடனடி நிவாரணத்தையும், எடை இழப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது.

செய்முறை: ஒரு கப் தண்ணீரில் சில ஓமம் விதைகளைச் சேர்த்து, கொதிக்க வைக்கவும் வேண்டும். 2-3 நிமிடங்கள் ஆற வைத்து, சுவைக்கு சிறிது தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.

டிடாக்ஸ் இலவங்கப்பட்டை தேநீர்: இது ஒரு அத்தியாவசிய குளிர்கால மசாலா மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. இலவங்கப்பட்டை நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இன்சுலின் மீதான உங்கள் உடலின் பதிலை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை பலவிதமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் களஞ்சியமாகவும் உள்ளது. இது சுதந்திரமான தீவிர செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

செய்முறை: இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு கடாயை எடுத்து, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது, சில இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள், ஏலக்காய் காய்கள் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். வெப்பத்திலிருந்து அதை நீக்கி, வடிகட்டி குடிக்கலாம்.