Home » photogallery » lifestyle » HEALTH 10 TIPS AND HABITS FOR BETTER NIGHT SLEEP FROM ANDREW HUBERMAN ESR

தினமும் இரவு தூக்கம் வராமல் சிரமப்படுகிறீர்களா..? நிபுணர் சொல்லும் இந்த 10 விஷயங்களை பின்பற்றுங்கள்...

தூக்கமின்மையின் பக்கவிளைவு உடலில் மட்டுமல்ல மனதளவிலும் உங்களை நிம்மதியாக இருக்க விடாது. வேலையில் கவனம் குறைதல், அடுத்தவர் மீது எரிச்சல், எதிலும் நாட்டமின்மை, உடல் சோர்வு , பசியின்மை போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளை தூக்கமின்மையால் அனுபவிக்கக் கூடும்.