என்னது... தாடி வளர்க்க டயட்டா..? நன்கு அடர்த்தியாக கருகருவென வளர இந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுங்க..!

நீண்ட கருகரு தாடி, முறுக்கு மீசை என ஸ்டைல் செய்து கெத்து காட்டுவதுதான் இன்றைய இளைஞர்களிம் டிரெண்டிங் அட்ராக்‌ஷன். என்ன செய்வது..? இப்படி இருக்கும் ஆண்களைத்தான் பெண்களுக்கும் உடனே பிடித்துவிடுகிறது. இதனால் அரும்பு மீசை தொடங்கும் வயதிலேயே தாடி வளர்க்க ஆசைப்படுகிறார்கள். இதற்காக பல்வேறு வழிகளையும் முயற்சி செய்கின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்களும் தாடி வளர்க்க விரும்பினால், கண்டிப்பாக உங்கள் உணவில் சில சிறப்பு சத்துள்ள பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த சத்தான பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், தாடியின் வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்கலாம். தாடி வளர்ச்சிக்கு, உங்களுக்கு நிச்சயமாக வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தேவை. தாடியின் வளர்ச்சிக்கு மட்டுமின்றி உங்கள் முக அழகையும் பளபளப்பாக்க உதவுகின்றன. சரி... தாடி வளர்க்க என்னென்ன விஷயங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

சூரை மீன் : நீங்கள் அசைவ பிரியர்கள் என்றால் தாடி வளர சூரை மீன் சாப்பிடலாம். சூரை மீனில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன. சூரை மீன் சாப்பிடுவதால் சருமம் பளபளப்பாகவும், முடி வளர்ச்சியும் நன்றாக இருக்கும். தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க சூரை மீனை உட்கொள்ளலாம். இதன் நுகர்வு மயிர்க்கால்களை தூண்ட உதவுகிறது. தாடி வளர்க்க வேண்டும் என்றால் கண்டிப்பாக சூரை மீனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மசூர் பருப்பு : புரதம் சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க அவசியம். சோயாபீன்ஸ், மாவுச்சத்துள்ள பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி ஆகியவை புரதச்சத்து நிறைந்தவை. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், தாடி வளர பருப்பை உட்கொள்ளலாம். உடலில் உள்ள புரதச்சத்து குறைபாட்டை இது பூர்த்தி செய்கிறது.

கீரை : கீரையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பண்புகள் உள்ளன. வீட்டில் கீரையை ஜூஸ் போலவும் குடிக்கலாம். கீரை நல்ல முடி வளர்ச்சிக்கு உதவியாக இருக்கும். உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்து குறைபாடும் அதன் நுகர்வு மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. தலைமுடிக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க கீரை செயல்படுகிறது. இது தாடி வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை : இலவங்கப்பட்டை எல்லோர் வீட்டிலும் எளிதாகக் கிடைக்கும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சையை பேஸ்ட் செய்து தாடியில் தடவினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும், ஏனெனில் அதில் உள்ள தாதுக்கள் சருமத்தின் துளைகளைத் திறக்க உதவுகின்றன. இது தவிர இலவங்கப்பட்டையை நேரடியாகவும் உட்கொள்ளலாம். இது முடியின் வேர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டையை காலையில் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் தேனுடன் கலந்து உட்கொள்ளலாம். இது தாடி வளர உதவுகிறது.

பூசணி விதைகள் : பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இதனால் நீங்கள் அதை அவ்வப்போது உட்கொள்ளலாம். இதை சாப்பிடுவது தாடி வளர உதவும்.

தேங்காய் எண்ணெய் : நீங்கள் தாடி வளர்க்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தாடி நன்றாக வளரும். இதன் மூலம் உங்கள் தாடிக்கு சரியான தோற்றத்தையும் கொடுக்க முடியும். இது தவிர தாடியை தேங்காய் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யவும். இது தவிர, உங்கள் முடியின் வளர்ச்சி நன்றாக இருக்கும்.