தொற்று நோய்க்கு மத்தியில் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம், சுகாதாரத்தை பராமரிக்கும் வழிகள்..!

பாலியல் சுகாதாரம்

பாலியல் உறவில் உங்கள் உடல் பாகங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ அதேபோல பாலியல் சுகாதாரமும் முக்கியம். ஏனெனில் இது தொற்றுநோய் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

  • Share this:
பாலியல் ஆரோக்கியம் என்பது பாலியல் தொடர்பான உடல், உணர்ச்சி, மன, சமூக மற்றும் ஆன்மீக பரிமாணங்களின் நிலை என வரையறுக்கப்படுகிறது. மக்கள் தங்கள் பாலியல் உறவு பற்றி எப்போதுமே வெளிப்படையாக பேச தயாராக இல்லை. ஆனால், தற்போதைய தொற்றுநோய்களுக்கு மத்தியில் பல்வேறு காரணங்களால் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகளும் அதிகரித்துள்ளன.

வேலையில் அழுத்தம், வீட்டிலேயே பணிபுரிவதால் வேலை மற்றும் வாழ்க்கைக்கு இடையே உள்ள சமநிலை, நிதி சவால்கள், சமூகமயமாக்கல் இல்லாமை, மற்றும் மற்றவர்களிடையே உள்ள உறவுகள் போன்ற காரணங்களால் மன அழுத்தம் அதிகரிப்பது இந்த பிரச்சனைக்கு முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கிறது.

மன அழுத்தம் நம் ஹார்மோன்கள் மற்றும் மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் ஆண்மையை நீக்குகிறது. இதனால் தம்பதியரின் பாலியல் நேரத்தின் தரம் பாதிக்கிறது. மேலும் மனஅழுத்தம் ஒருவரை புகைபிடித்தல் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வதில் ஈடுபடுத்தும். இது பாலியல் செயல்திறனை மோசமாக பாதிக்கும். இவை விறைப்புத்தன்மை, முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல், குறைவான லிபிடோ மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.



பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சிக்கல்கள்:

* புற்றுநோய் உள்ளிட்ட இனப்பெருக்க அமைப்பு கோளாறுகள்
* கருவுறாமை பிரச்சினைகள்
* சிறுநீர் அமைப்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்(UTI)
* பால்வினை நோய்கள்
* வலிமிகுந்த உடலுறவு, மற்றும் பாலியல் ஆசை இழப்பு

பாலியல் உறவில் உங்கள் உடல் பாகங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ அதேபோல பாலியல் சுகாதாரமும் முக்கியம். ஏனெனில் இது தொற்றுநோய் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே பாலியல் சுகாதாரம் பற்றி தெரியும். இது ஆண்களையும் பெண்களையும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTI) போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.



பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் சுகாதாரத்தையும் பராமரிக்க சில டிப்ஸ்:

க்ரூமிங் : இது ஆண்களுக்கு மிக முக்கியமான சுகாதார குறிப்பு ஆகும். நீங்கள் உங்களை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளும் போது உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியாகும் வியர்வையை குறையும். இதனால் உங்கள் தோளில் பாக்டீரியாக்கள் சேராமல் தடுக்க முடியும். நீங்கள் உங்களை சுத்தப்படுத்திக் கொள்வதன் மூலம் ஒரு ஒழுங்கமைக்கும் வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். எரிச்சல் மற்றும் லேசான அரிப்பு ஏற்படுவதால் ரேஸர்கள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

திருமண வாழ்க்கை சலிப்பு தட்டிவிட்டதா..? இந்த அறிகுறிகளை செக் பண்ணுங்க

மாய்ஸ்ச்சரைசிங் பொருட்கள்: உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் ஷேவ் செய்ய முடிவு செய்தால், அதனால் ஏற்படும் பின் விளைவுகளை குறைக்க மாய்ஸ்ச்சரைசிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் அந்த பகுதியை ஷேவ் செய்வதற்கு முன், அந்த இடத்தில் ஷேவிங் நுரை அல்லது கிரீம்-ஐ தடவவும். நீங்கள் ஷேவ் செய்தவுடன், மென்மையான பாடி லோஷனைப் பயன்படுத்தி ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஷேவிங் உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் அந்த பகுதியை ஈரப்பதமாக்குவது முக்கியம்.



அந்தரங்க உறுப்புகளை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளுதல் : மிக முக்கியமான நெருக்கமான பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று இன்டிமேட் வாஷஸ் செய்வது ஆகும். உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிக்கு ஒரு மென்மையான சோப் கொண்டு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வழக்கமான ஆண்களின் தனிப்பட்ட சுகாதார தயாரிப்புகள் அந்த பகுதிகளுக்கு சற்று கடுமையானதாக இருக்கலாம். உணர்திறன் காரணமாக ஏற்படும் எந்த எதிர்விளைவுகளையும் தவிர்க்க ஒரு நல்ல இன்டிமேட் வாஷ் தயாரிப்புகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டும்.

நல்ல தரமான துணிகள்: வெளிப்படையான மற்றும் மிக முக்கியமான நெருக்கமான பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று எப்போதும் புதிய உள்ளாடைகளை அணிவது. புதிய உள்ளாடைகளை அணிவதைத் தவிர, சரியான தரமான துணிகளை அணிவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சந்தேகம் வரும்போது சின்தடிக் துணிகளைத் தவிர்த்து, பருத்தியை அணியுங்கள். இலகுரக துணிகள் வியர்வையைக் குறைத்து, அந்தப் பகுதியை பிரஷாக வைத்திருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு : சரியான உணவை உட்கொள்வது வியர்வை மற்றும் துர்நாற்றத்தை குறைக்க உதவும். ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், கீரை போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதால் நன்றாக வாசனை பெற உதவும். மேலும், அதிகம் தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் கிரீன் டீ குடிப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.



உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் :

பெரும்பாலான பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள் கவனிக்கப்படாமலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாமலும் போகும்போது, ​​ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை பாதிப்பு ஏற்படும். ஆண்களில் ஏற்படும் பாலியல் செயலிழப்புகளின் பொதுவான வகைகளில் விறைப்புத்தன்மையும் ஒன்றாகும். ஒரு நபருக்கு ED இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். இது ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை குணப்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் பாலியல் சுகாதார பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால் கட்டாயம் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

 
Published by:Sivaranjani E
First published: