வீட்டில் தனிமை, அலுவலகப் பணி.. இருந்தாலும் உற்சாகமாக இருக்க என்ன செய்வது..?
மாதிரி படம்
- News18 Tamil
- Last Updated :
வீட்டிற்குள்ளேயே அடைந்திருப்பது மனதளவில் பாதிப்பை உண்டாக்கலாம். இதற்கிடையில் அலுவலகப் பணியின் அழுத்தம். இவற்றை சமாளிப்பதே பெரும் போராட்டம்தான். இருந்தாலும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்துக்கொள்ள இந்த விஷயங்களை மட்டும் செய்யத் தவறாதீர்கள்.
நல்ல உணவு : வீட்டில் இருந்தாலும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நார்ச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் C சத்து அடங்கிய காய்கறிகள், பழ வகைகளை சாப்பிடுங்கள்.
உடற்பயிற்சி : உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதோடு மனதிற்கும் ரிலாக்ஸாக இருக்கும் உடற்பயிற்சியை வீட்டிற்குள்ளேயே செய்யுங்கள்.
உறக்கம் : குறைந்தபட்ச உறக்கமான எட்டு மணி நேர உறக்கத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.
சரும அழகு : மன ஓய்வுக்காக உங்கள் சரும அழகைப் பராமரிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
பார்க்க :
நல்ல உணவு : வீட்டில் இருந்தாலும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நார்ச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் C சத்து அடங்கிய காய்கறிகள், பழ வகைகளை சாப்பிடுங்கள்.
உடற்பயிற்சி : உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதோடு மனதிற்கும் ரிலாக்ஸாக இருக்கும் உடற்பயிற்சியை வீட்டிற்குள்ளேயே செய்யுங்கள்.
உறக்கம் : குறைந்தபட்ச உறக்கமான எட்டு மணி நேர உறக்கத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.
சரும அழகு : மன ஓய்வுக்காக உங்கள் சரும அழகைப் பராமரிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
பார்க்க :
Follow @ Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நியூஸ்18 தமிழ் இணையதளத்தைஇங்கே கிளிக்செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள்.. செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள். Also Follow @ Facebook, Twitter, Instagram, Sharechat,Telegram, YouTube
