Home /News /lifestyle /

கருப்பு ஜூஸில் மறைத்திருக்கும் அற்புதமான 11 நன்மைகள் : என்னென்ன தெரியுமா..?

கருப்பு ஜூஸில் மறைத்திருக்கும் அற்புதமான 11 நன்மைகள் : என்னென்ன தெரியுமா..?

கரும்பு ஜூஸ்

கரும்பு ஜூஸ்

ஒரு கிளாஸ் புதிய கரும்பு சாற்றுடன் சிறிது கல் உப்பு சேர்த்து குடித்தால் உடனடி ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், அது உங்களை மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கும்.

ஏப்ரல் மாதம் தொடங்குவதற்கு முன்பிருந்தே இந்தியாவில் கோடை வெயில் கொளுத்த ஆரம்பித்துவிட்டது. கொளுத்தும் வெப்பம் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றலை வடிகட்டி எடுத்தது போன்ற சோர்வை கொடுக்கும்.

அப்படிப்பட்ட சமயத்தில் செம்ம ஃபிரஷ்ஷ்ஷாகவும், எனர்ஜியாகவும் இருக்க விரும்பினால் ஒரு கிளாஸ் கரும்பு ஜூஸ் உங்களுக்கு கைகொடுக்கும். அதுவும் ஒரு கிளாஸ் புதிய கரும்பு சாற்றுடன் சிறிது கல் உப்பு சேர்த்து குடித்தால் உடனடி ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், அது உங்களை மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கும்.

கோடையில் தினமும் ஒரு கிளாஸ் சாப்பிடுவது நல்லது. கரும்பு ஜூஸ் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அதில் 11 நன்மைகளை இங்கே பட்டியலிட்டுள்ளோம்...

1. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்:

கரும்பு சாறு குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? கரும்புச் சாற்றில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் அந்த கூடுதல் கிலோவை குறைக்க உதவும். கரும்பு ஜூஸில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதாக சிலர் கூறினாலும், அது உண்மையில் எடை இழப்புக்கு ஏற்றது. கரும்பு சாறு உங்கள் குடலை சுத்தப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.



2.உடலுக்கு உடனடி ஆற்றல் தரும்:

கரும்புச்சாறு உடலில் இருந்து ஏற்படும் நீரிழப்பை சரி செய்வதோடு, அற்புதமான எனர்ஜி டிரிங்காகவும் பயன்படுகிறது. உடலுக்கு குளிர்ச்சி தருவதால், உடல் சூட்டை தணிக்க உதவுகிறது. கரும்புச்சாற்றில் உள்ள எளிய சர்க்கரைகள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, குறைந்த சர்க்கரை அளவை நிரப்ப பயன்படுகிறது.

3. புற்றுநோய்க்கு எதிரானது:

கரும்புச்சாறில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவற்றின் அதிக செறிவு புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கரும்புச் சாற்றில் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், புற்றுநோய் செல்களை, குறிப்பாக புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

4. செரிமானத்திற்கு சிறந்தது:

ஆயுர்வேத கூற்றுகளின் படி, கரும்புச் சாற்றில் மலமிளக்கி பண்புகள் நிறைந்திருப்பதால், இதனைக் குடிப்பதால் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம் எனக்கூறப்படுகிறது. கரும்புச்சாறு செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து வயிற்று நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இல்லாவிட்டாலும், கரும்புச் சாறு உங்கள் அமைப்பைக் கண்காணிக்கும், அதில் உள்ள பொட்டாசியம் வயிற்றில் உள்ள pH அளவை சமன் செய்து செரிமானத்திற்கான அமில சுரப்பை சீராக்க உதவுகிறது.



5. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்:

மஞ்சள் காமாலை போன்ற கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களுக்கான சிறந்த இயற்கை சிகிச்சைகளில் ஒன்றாக கரும்பு ஜூஸ் கூறப்படுகிறது. கரும்புச்சாறு காரத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதால், உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கோடை காலத்திற்கு இதமாக இருக்கும் ஆரோக்கியமான ஜூஸ் மற்றும் ஸ்மூத்தி வகைகள்..

6. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயன் தரும்:

கரும்பு சாறு இயற்கையாகவே அதிக சர்க்கரையைக் கொண்டிருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்ல பலன் கொடுக்க கூடியதாக உள்ளது. கரும்புச் சாற்றை அளவாக உட்கொள்ளும் போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும், இயற்கை சர்க்கரை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது ரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அடிக்கடி அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

7. சிறுநீரக பாதை தொற்று நோயை குறைக்கும்:

கரும்புச்சாற்றை தேங்காய் நீருடன் கலந்து எடுத்து கொள்வது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சுக்கிலவழற்சி ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய உடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.



8. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும்:

கரும்பு ஜூஸில் இயற்கையாகவே கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளது மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இல்லாத குறைந்த சோடியம் உள்ளது, எனவே இது சிறுநீரகங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

9. பற்கள் மற்றும் எலும்புகள் வளர்ச்சிக்கு உதவும்:

மென்று சாப்பிடப்படும் கரும்பு அல்லது கரும்புச்சாறு கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. எனவே அது எலும்பு அமைப்பு, எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் சரியான வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.

தினசரி முட்டை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா, கெட்டதா..? எத்தனை முட்டை சாப்பிடலாம்..?

10. முகப்பருவை அகற்றும்:

கரும்புச் சாற்றை முகத்திற்கு மேற்பூச்சாக பயன்படுத்தினால் முகப்பரு போன்ற சரும பிரச்சனைகளில் இருந்து தீர்வு பெறலாம். கரும்புச் சாற்றில் க்ளைகோலிக் அமிலம் போன்ற ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHAs) இருப்பதால், அது செல் வளர்ச்சியை அதிகரித்து, புது செல்களை உருவாக்க வைக்கிறது. இதனால் முகப்பருக்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைக்கப்படுகிறது.



11. வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்:

கரும்பில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் பல் பற்சிப்பியை உருவாக்கவும், பற்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, அவை சிதைவடைய வாய்ப்புள்ளது. இந்த சத்துக்களின் குறைபாட்டினால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்தையும் கரும்பு சாறு போக்குகிறது.

 
Published by:Sivaranjani E
First published:

Tags: Sugarcane Juice

அடுத்த செய்தி