உடல் எடையை குறைக்க வல்லாரை கீரை கஞ்சி குடித்துப் பாருங்கள்... எளிமையான ரெசிபி இதோ...

உடல் எடையை குறைக்க பல டயட் முறைகளை முயற்சி செய்வோருக்கு இந்த கஞ்சி உதவலாம். இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமன்றி நீண்ட நேரம் பசியும் எடுக்காது. எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

வல்லாரை கீரை - 1 கொத்து
புழுங்கல் அரிசி - 1/4 கப்
திணை அரிசி - 1/2 கப்
குதிரை வாலி - 1/2 கப்
சீரகம் - 1 tsp
மிளகு - 1/4 tsp
தனியா தூள் - 1/2 tsp
மஞ்சள் தூள் - 1/4 tsp
சின்ன வெங்காயம் - 10
தேங்காய் - 1/4 கப்
எண்ணெய் -2 tsp
பூண்டு - 2 பல்



செய்முறை :

முதலில் மூன்று அரிசியையும் ஒன்றாக சேர்த்து கொரகொரப்பாக அரைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

பின் அதை கழுவி குக்கரில் சேர்த்து சின்ன வெங்காயம் 6, பூண்டு பல், சீரகம், உப்பு மற்றும் தூள் வகைகள் அனைத்தையும் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.

மழைக்காலத்தில் இஞ்சி சட்னி அடிக்கடி செஞ்சு சாப்பிடுங்க... செரிமானம் நல்லா இருக்கும்... ரெசிபி இதோ...

பின் 4 விசில் வந்ததும் அடுப்பை அணைத்துவிட்டு தாளிக்க கடாய் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி, மீதமுள்ள சின்ன வெங்காயம் , கறிவேப்பிலை சேர்த்து நன்கு வதக்கிக்கொள்ளுங்கள்.

பின் வல்லாரை கீரையையும் சேர்த்து வதக்கிக்கொள்ளுங்கள். நன்கு வதங்கியதும் கஞ்சியில் கொட்டி நன்கு கலந்துகொள்ளுங்கள்.

அவ்வளவுதான் வல்லாரை கீரை கஞ்சி தயார்.