டயட் இருப்போருக்கு காலை உணவாக சிவப்பு அவல் முசிலி : நீண்ட நேரம் பசியே எடுக்காது..!

டயட் இருப்பவர்களுக்கு பசி உணர்வு வந்துவிடக்கூடாது. அதேசமயம் சாப்பிடும் உணவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் மிதமானதாகவும் இருக்க வேண்டும். பசி உணர்வு வந்துவிட்டால் எதையாது காரசாரமாக சாப்பிட வேண்டும் என்கிற ஏக்கம் வந்துவிடும். பிறகு டயட்டெல்லாம் பறந்து போய்விடும். உங்களுக்காகவே இந்த அருமையான டயட் ரெசிபி பகிர்ந்துள்ளோம்.. டிரை பண்ணி பாருங்க...

தேவையான பொருட்கள் :

சிவப்பு அவுல் - 1/2 கப்
பால் - 3/4 கப்
பூசணி விதை - 1/2 tbsp
பாதாம் - 3
கொள்ளு - 1/2 tbsp
வால்நட் - 2
பேரிட்சை - 1
உலர் திராட்சை - 5
பனை வெல்லம் - 1 tbsp
ஏலக்காய் பொட் - 1/2 tbsp
வாழைப்பழம் - 1 ( தேவைப்பட்டால்)



செய்முறை :

அவலை ஒருமுறை தண்ணீரில் அலசி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

பின் பாதாம், பேரிட்சை ஆகியவற்றை துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளுங்கள்.

பின் ஒரு கிண்ணத்தில் சிவப்பு அவல் அதோடு மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து இறுதியாக காய்ச்சிய பால் சேர்த்து நன்கு கலந்துகொள்ளுங்கள்.

காலிஃப்ளவர் பகோடா இப்படித்தான் செய்யனும்.. ரெசிபி இதோ..!

அவ்வளவுதான் சிவப்பு அவல் முசிலி தயார். இதை காலை உணவாக சாப்பிட்டால் நாள் முழுவதும் எனர்ஜியாக இருக்கும்.