• HOME
  • »
  • NEWS
  • »
  • lifestyle
  • »
  • அழகுக்கு மட்டுமல்ல உடல் பராமரிப்பிற்கும் உதவும் பீட்ரூட் ஜூஸ் எப்படி போடுவது தெரியுமா..?

அழகுக்கு மட்டுமல்ல உடல் பராமரிப்பிற்கும் உதவும் பீட்ரூட் ஜூஸ் எப்படி போடுவது தெரியுமா..?

பீட்ரூட் : மேக்ரோபயாடிக் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர் ஷில்பா அரோராவின் கூற்றுப்படி, நம் உடலில் உள்ள இரும்பு அளவை அதிகரிக்க பீட்ரூட்கள் சிறந்தவை. இந்த குளிர்கால காய்கறி இரும்பு, தாமிரம், புரதம், வைட்டமின்கள், கால்சியம், கந்தகம் மற்றும் பலவற்றின் களஞ்சியமாகும்.

பீட்ரூட் : மேக்ரோபயாடிக் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர் ஷில்பா அரோராவின் கூற்றுப்படி, நம் உடலில் உள்ள இரும்பு அளவை அதிகரிக்க பீட்ரூட்கள் சிறந்தவை. இந்த குளிர்கால காய்கறி இரும்பு, தாமிரம், புரதம், வைட்டமின்கள், கால்சியம், கந்தகம் மற்றும் பலவற்றின் களஞ்சியமாகும்.

உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பீட்ரூட் ஜூஸை எப்படி போடுவது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வோம்.

  • Share this:
    உங்களுக்கு காலை வேளையில் ஜூஸ் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் வாரத்தில் ஒரு முறை பீட்ரூட் ஜூஸ் போட்டுக் குடியுங்கள். இதனால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், இரத்த அழுத்தம் குறையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். சருமமும் பளபளவென மின்னும். இத்தனை நன்மைகளைக் கொண்ட பீட்ரூட் ஜூஸ் எப்படி போடுவது என்று பார்க்கலாம்.

    தேவையான பொருட்கள்

    பெரிய பீட்ரூட் - 1
    தேன் - 2 ஸ்பூன்
    எலுமிச்சை - பாதியளவு
    இஞ்சி - 1 துண்டு
    தண்ணீர் - 1 1/2 கிளாஸ்

    செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் வெங்காயத்தாள் பொரியல் : எப்படி செய்வது ?



    செய்முறை :

    பீட்ருட்டை கழுவி தோல் சீவிக் கொள்ளுங்கள்.

    பின் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதோடு தேன் , இஞ்சி, எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து மைய அரையுங்கள்.

    அரைத்ததும் வடிகட்டியில் தண்ணீரை மட்டும் வடித்து எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

    அவ்வளவுதான் பீட்ரூட் ஜூஸ் தயார்.

    மீந்துபோன திப்பிகளை முகத்தில் ஃபேஸ் பேக் போலவும் அப்ளை செய்துகொள்ளலாம்.






    சீனாவில் தொடங்கி தற்போது உலகிற்கே அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் கொரோனா வைரஸ் பாதிப்பு பற்றிய தகவல்கள், அரசின் அறிவிப்புகள் ஆகியவற்றை நேரலையாக உடனுக்குடன் இங்கே தெரிந்து கொள்ளலாம்.









    லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான தகவல்களை உடனுக்குடன் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.  லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள், சுவாரஸ்யமான வீடியோக்கள் என அனைத்தையும் இங்கே கிளிக் செய்து காண்க.



    Follow @ Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நியூஸ்18 தமிழ் இணையதளத்தைஇங்கே கிளிக்செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள்.. செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள். Also Follow @ Facebook, Twitter, Instagram, Sharechat,Telegram, YouTube

    Published by:Sivaranjani E
    First published: