உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இருக்கீங்களா ? ஆரோக்கியமான வெயிட் லாஸ் சாலட் ரெசிபி இதோ..

காட்சி படம்

உடல் எடையை குறைத்தே ஆக வேண்டும் என்ற முயற்சியில் இருக்கீங்களா ? அப்ப இந்த சாலட் சாப்பிடுங்க..

  • Share this:
    உடல் எடையை குறைக்க நினைப்போர் வயிறு நிறைய சாப்பிடுவதை விட ஹெல்தியாக சாப்பிடுவதுதான் அவர்களுடைய டயட்டாக இருக்கும். அப்படி நீங்களும் டயட் பின்பற்றுகிறீர்கள் எனில் உங்களுக்கான ரெசிபிதான் இது.

    தேவையான பொருட்கள் :

    கேரட் - 2
    சின்ன வெங்காயம் - 5
    பச்சை மிளகாய் - 1
    தக்காளி - 1
    குடைமிளகாய் - 1/2
    கொத்தமல்லி - சிறிதளவு
    சர்க்கரைவல்லி கிழங்கு - 1
    இஞ்சி - சிறு துண்டு
    பூண்டு - 2
    கொண்டை கடலை - 1கப்
    எலுமிச்சை - 1/2
    சீரகப்பொடி - 1/2 tsp
    உப்பு - தே.அ
    சாட் மசலா - 1 tsp
    வினிகர் - 2 tsp
    மிளகு தூள் - 1/2 tsp
    தயிர் - 2 tsp

    செய்முறை :

    கேரட்டை சீவிக்கொள்ளுங்கள். வெங்காயம் , தக்காளி, குடைமிளகாய் போன்ற காய்கறிகளை பொடியாக நறுக்கிக்கொள்ளுங்கள்.

    இறுதியாக பவுள் ஒன்றில் அனைத்தையும் ஒவ்வொன்றாகப் போட்டு இறுதியாக எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து கலந்துவிடுங்கள்.

    அவ்வளவுதான் ஆரோக்கியமான வெயிட் லாஸ் சாலட் தயார்.
    Published by:Tamilmalar Natarajan
    First published: